視力検査と視力低下とパソコン・VDT作業を勉強しましょう。
視力低下（視力検査の結果・2009/08/05）ののことついて。
2009/08/05の視力検査の結果です。
場所：秋葉原駅前ヨドバシカメラの９Ｆにあるメガネ屋さん
両眼→１．５
左目→１．５
右目→１．５
近距離→１．５
遠視の疑い。※遠視
ちょっと風邪気味で１．２くらいかなと思ったのです。が、いつもとかわらず１．５でした。
視力低下予防法！なんて言って、視力がどんどん悪くなってたら説得力無いですからね。
まぁ、１．０でも維持できれば良いのではないでしょうか。
だいたい１日１０時間くらいパソコン作業をしていますが、視力は落としません。
パソコン歴は２５年以上です。
パソコンで視力が悪くなるのではありません。目が悪くなる環境で作業をすると視力が悪くなると言うことです。それじゃ。
情報ネタもとブログ：視力検査の結果・2009/08/05より
視力低下と原因とパソコン仕事の解説です。
学税の目の悪さは、将来への不安要素ですよね。
7割が1.0未満 県内高校生の視力http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090525-00000002-agara-l30パソコン仕事で目が悪くなるのは、最低でも３つの視点からの理由があります。
視力回復法を試しても、視力低下をくり返してしまうのは、そもそも視力を失う原因が残っているからです。
今までは視力というと、まさに眼球の話ばかりでした。
水晶体がどうのこうの。 毛様体筋がうんちゃらかんちゃら。
で、目が良くなる人は増えてるのか？
と考えると、知っても意味のない情報だとういことがわかります。
別にマサイ族は眼球の知識があるから、視力が良いわけではありませんから。（聞いたわけじゃないですけど。）
でも、考えれてみれば当たり前でしょ。
ある専門的な情報を知ることと、結果を出すことは別の話だからです。
視力低下を防ぐには、視力の専門外の話が重要なんです。
もちろん眼球は大切です。しかしすくなくとも３種類の専門分野からの要因の１つでしかありません。
それでは、私が気づいた最低でも３つの視点からの要因を説明しましょう。
【１】環境
１つめは、環境です。 パソコン・VDT作業ならパソコンをやっている環境です。
パソコンモニターとの距離、角度、周りの明るさ、グレアの有無、空調の状態など。
眼球以外で眼球に影響することです。」
ネタもとホームページです。→パソコン視力低下の最低でも３種類の専門分野からの原因より
■パソコン作業と読書の違い・前提知識
パソコン作業は部屋を明るくする。 は、間違い！
私は、この言葉を聞くたびに、あ、知識しかない人だな。と分かります。
ちなみに、視力を失わない方法の結論から言えば、読書は明るい部屋でするのは○です。しかし、パソコン作業では、×です。
もう少し詳しく説明すると、まずはパソコン作業と、読書などの作業をしっかりと区別する必要があります。
なぜならパソコン作業と読書などの作業には、決定的な違いがあるからです。
それは、【光源】かどうかです。
光源とは、見るもの自体が光っているかどうか？です。
パソコンの画面などは、それ自体が光って文字や映像を映し出しています。 しかし、読書など場合は、それ自体は光っていません。
この、【光源】かどうが、視力を失うかどうかの、決定的な分かれ目です。
例えば携帯電話。画面が光りますから、【光源】です。 【光源】の場合は、周りが明るいと見えません。 光ＶＳ光になってしまうからです。
例えば晴れの日。外で携帯の画面を見て、見えなかったことはありませんか？ 手を画面に当てて、暗くしたことがあるでしょう。
なぜかと言えば、画面が明るいと見えないからです。
パソコンの画面も同じです。
ノートパソコンならできますね。晴れの日にでも外で作業をしてみればわかります。
パソコンの画面のような【光源】が無い時代は、読書をするにも部屋は明るい方がよかったのです。
しかし、パソコンの画面のような【光源】の場合は、まったく逆の対策が必要だったと言うことです。
このシンプルな原則がわかれば、パソコンの視力対策も簡単です。
【光源】には【光源】の対策がある、ということです。
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■子供の頃からゲームをやっても視力は落ちない
私はこれでもパソコン歴２８年以上。小学生の年代からパソコンを扱っているんですね。
PC-6001、ぴゅう太、PC-8001、PC-8801、PC-9801などなど、懐かしのパソコンのユーザーでもありました。
ちなみに当時は、PC系のＮＥＣ、FM系の富士通、MZ系のシャープが御三家です。
現在ソフトと言えば、CD、DVD、ダウンロード。 でも昔のゲームと言えば、カセットテープ。フロッピーのさらに昔です。
よく子供の頃からゲームをやっていると目が悪くなる。と言いますが、すべてがそうでは無い。ということです。
視力を失う人は、視力を失う目の利用のしかたをしているだけ。
アフリカ系の人でも日本に住むと、視力が落ちるといいます。 それでも視力が２．０とかあるんですが、もとが４．０となれば失っているわけです。
視力は環境の影響を大きくうけてしまうということです。
逆に考えれば、環境を良くすれば視力を失う理由がない。 ということです。はい。
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パソコンでの視力低下
まだ若くても、パソコンの活用法が悪い人は視力が落ちます。
無駄な明るさとも関係があるのですが、原因のひとつは、画面の文字が小さいからです。
当たり前ですが、字が小さいとよく見えません。そのため、画面に顔を近づけることになるわけです。
画面が目から近ければ近いほど、目はピントを合わせるために筋肉を使うんですね。
筋肉は使えば使うほど疲れて、ひどいと能力低下⇒故障してしまいます。
スポーツで筋肉疲労から、肉離れなどの大ケガにつながるようなものです。
そもそもの視力の良さは個人差があります。
でも目が悪くなるのは、目の利用法に問題があるってことですね。
パソコン作業の位置から、画面に触れれば近すぎです。
いやいやいや、視力は悪くないけど近づかないと見えないよ。
というのは、そもそも画面に書かれている文字や写真が小さすぎるんです。
視力を失っている人の照明パターン
目の疲れから眼を悪くしないためには、避けて通れないのが照明の明るさです。
前回はディスプレイメーカーによる、パソコン作業の環境の明るさの問題を紹介しました。
ドライアイ・モニター画面仕事の視力低下の原因は簡単です。
■パソコンの作業をする時の部屋が無駄に明るい
視力を失っている人の照明パターンも同じです。
パソコン作業の部屋は明るくしない。これ鉄則です。
これは、平成１４年というちょっと古い厚労省の基準があります。
新しい「ＶＤＴ作業における労働衛生管理のためのガイドライン」の策定について
この中に （１）照明及び採光 という項目があります。
イ 室内は、できるだけ明暗の対照が著しくなく、かつ、まぶしさを生じさせないようにすること。
これは、パソコン作業では部屋を暗くするということですね。
部屋を明るくすればするほど、明暗の差ができるのですから。
まぶしさも、必要以上に明るいから眼への負担が大きいわけです。
■そして具体的な数値もあります。
ロ ディスプレイを用いる場合のディスプレイ 画面上における照度は500ルクス以下、 書類上及びキーボード上における照度は300ルクス以上とすること。
また、ディスプレイ画面の明るさ、 書類及びキーボード面における明るさと 周辺の明るさの差はなるべく小さくすること。
モニター画面付近のの照度（明るさ）は５００ルクス以下。手元（書類、キーボード）付近は３００lux以上。紙作業もなく、ブラインドタッチができれば３００ルックスの必要もありませんが。
つまり３００lux（ルクス）〜５００ルクスの間で、「ディスプレイ画面の明るさ」〜 「なるべく小さくすること。」 となります。
これらは、あなたの環境に合わせる必要があります。でも一般的なオフィスで、３００ルックス〜５００ルクスということはまずありません。
これは建物が建築される際に、建築基準に則って照明も配置されるからです。※私の以前の職場では、PCルームで７００ルクス。
もっとも明るくても、５００ルクス。かつ、■ 周辺の明るさの差はなるべく小さくすること。
ということですから、５００ルクスよりも明るい部屋は、暗くする必要があるということです。
ハ ディスプレイ画面に直接又は間接的に太陽光等が入射する場合は、必要に応じて窓にブラインド又はカーテン等を設け、適切な明るさとなるようにすること。
これらは自然に行っていると思います。外から光が入れば、ブラインドなりカーテンを閉めますよね。
なぜ閉めるのか？
明るいと見えないからです。
ものすごくシンプルな話ですよね。
パソコン作業で視力を失いたくなければ、明るい部屋では絶対に作業をしない。 これが賢い方法です。
当たり前ですが、あなたのパソコン環境が暗ければ、明るくするという場合もあります。
つまり、あなたの環境がわからないのに、「明るく」、「暗く」という２択自体が、意味のないことなんですね。
あくまで、現代では照明が不足する場面がないので、「暗く」したほうが良い場合が多いと言うだけです。はい。
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ここまで分かった！パソコンの疲れ目対策
以前は、暗い部屋で画面を見ると目が悪くなる。なんて言われていましたが、目のトラブルは増えるばかりではありませんか？
「疲れ目」で目に入ったのが、いつものYahoo!ニュース。
ディスプレイを“正しく”使えば疲労は減る――ナナオの疲れ目対策とは？（＋D PC USER） - Yahoo!ニュース 読んだ人の感想が、また笑えます。
ふむふむ、またおきまりのパターンじゃないの？ なんて荒んだ気持ちで読んでみたのですが、これは良いです！！
かいつまんで言えば、ディスプレイの活用のしかたで目が疲れにくく、仕事の効率が上がる。ということですね。
タイトルに「ディスプレイを“正しく”使えば疲労は減る」というように、使い方の内容です。
まずポイントは「ディスプレイを適切な輝度に下げることで目の疲労度が低下」というところです。
今までは、オフィスなどの部屋の照明で明るい、暗いという判断基準しか無かったわけです。
でも人が実際に見ているのは、照明ではなくて画面です。 本来一番のポイントは画面なわけです。
明るい画面を見ると視力が落ちてつかれて、仕事の効率が下がる。
理屈は簡単なのですが、実はこれが難しいのです。
「一般的なオフィス環境は照度が500〜1000ルクス程度」とあるように、VDT労働衛生管理の基準値を超えています。
※パソコン作業の基準値は、500ルクス以下
つまり、明るい画面は視力を落とすと言うことがわかっても、部屋が明るいために画面が見にくいのです。
そうなると、画面を明るくする必要がでてしまうんですね。
ドライアイや眼精疲労の対策は明らかなんですが、環境が悪くて実行できないということです。
専門家から言わせれば、実験の人数が少ない！とか色々ツッコミどころはあるでしょう。
でも、昔よりも明るい部屋になっていても、現代人の目は良くなっていないのが現実です。
視力を失わずに、疲れ目を軽減させ、効率よく仕事をしたければ「画面は暗くする」。これがポイントです。
ただ「知っている」と「できる」とは限りません。 とほ。
目にもいいEIZOをアピール：ディスプレイを“正しく”使えば疲労は減る――ナナオの疲れ目対策とは？ (1-2) - ITmedia +D PC USER 別記事。
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パソコンチェアに座り続けるようなPC作業の健康管理情報で損しない「しくみ」の基礎知識
PC作業の健康管理情報で後悔するような損を避けるためには、「しくみ」を知ることが大切です。
モニターを見続けるようなコンピューター作業のテクノストレス情報で失敗する人は、伝わっている情報の質が低かったり、向かっている方向が勘違いしている場合が少なくないのです。
例えば、パソコン作業で目を悪くしないためには、画面と部屋のコントラストの差がない方が良い。だから部屋は明るくした方がよい。
部屋を明るくすると言うことは、電気スタンドなどの商品や、電力を「消費」する情報です。
または、画面にフィルターを掛けましょう。とかですね。
これらは、良い悪いではなく「しくみ」の問題なんですね。
じゃぁ、その「しくみ」は何なんだ？ というと、消費を元にした資本主義社会だということです。
お金などが基本に、なって世の中は回っていますよー。ということです。
もちろん、パソコンチェアに座り続けるようなパソコン作業のテクノストレス情報でも同じなんですね。
ですから、パソコン作業の健康管理情報を何げなく入手していると、資本主義に乗っ取った知識ばかりが集まるわけです。
モニターを見続けるようなパソコン作業の健康情報の特集なんかやっているテレビは、ＣＭがあるから無料で見ることができます。
それは、ＣＭのスポンサーがお金を払っているからですよね。
そりゃぁ、ギブアンドテイクですから筋が通っています。
ただ私たちは、この「しくみ」をふまえて情報を振り分ける必要があるということです。
ＶＤＴ作業のテクノストレス情報の特集でも、スポンサーに不利になることは番組ではやりません。というか、やれません。 ある意味、情報を出す側もつらい思いをしているでしょう。
昔トゥナイトの司会者がＣＭ前に、「今のうちにトイレへ」と言って、降板になりました。
さすがに みのもんた クラスなら、ビオフェルミンがスポンサーを降りましたけど。
つまり、スポンサーの不利益になる情報は伝わらない。 スポンサーの不利益というのは、商品の必要性を伝えない、消費しない方がよいという情報です。
このようなパソコンチェアに座り続けるようなコンピューター作業の健康管理情報情報でも、「しくみ」を頭に入れておきましょう。 それだけでも冷静に的確な判断を下すことができるようになります。「
昔のジャッキーチェンの映画では、三菱車ばかりです。 だからといって、三菱車が世界で一番売れているわけでは無いのと同じです。
誤解しないでほしいのは、スポンサーがあるから無料になったり大がかりなことができたり、良い物を知るきっかけになることも多いですからね。
確かに、おかしなグッズもありますが、（例を挙げると問題になるかも）まぁ、その立場ならそうだろうね。と判断が下せれば、パソコンチェアに座り続けるようなＶＤＴ作業の健康管理情報で損することはなくなるでしょう。
ほかにも朝食を食べるのが常識。 だからある小学校では、学校で朝食も出すようにしたんです。 でも、なんで乳製品のみなの？？？
と、分かるようになれば、かなり感度が磨かれている証拠ですので、大丈夫です。
パソコン作業の健康管理情報では、小さな根拠などより、「しくみ」を覚えておきましょう。
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パソコン作業でのドライアイの特徴はありますか？
パソコン作業で視力低下ばかりでなく、ドライアイに悩まされています。
また、レーシック手術を行えば治りますか？
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