朝バナナダイエットの効果
近所に買いに行ったら、バナナがすでに完売でした・・・ なんかテレビで朝バナナダイエットをやってたみたいです。 朝バナナダイエット
この手の、単一食品ダイエット。 一般的に良くないと言われていますが、フルーツ・果物の場合は、かなり良いんです。
問題があるとすると、季節（旬）・土地・受け手のバランスがとれるかどうかがポイント。 何度も言いますが、栄養の知識は忘れていても副作用はありません。
季節（旬）は、まさに熟すかどうか。旬で熟したくだものは、最高の生命バランスがあります。
その前に、私が生命バランスと呼んでいるのは、糖質・脂質・タンパク質、ビタミン、ミネラルの５大栄養素。 そして食物繊維。 ここまでが栄養学ね。
そしてファイトケミカル。くだものの色と言われるものだ。
そしてエンザイム。酵素。栄養があっても酵素が無ければ栄養は使えません。
そして糖鎖。人間のタンパク質細胞につく７つの糖のバランス。
この他にホルモン、自律神経、遺伝子など、専門家が明らかにしてくださってるだけで、これだけあるんですね。
栄養バランスだけなら、なんでもいいんです。 でもファイトケミカル、糖鎖、酵素などは、一切考えられていないんですね。 理由は学問外だから。
具体的に言えば栄養士の知識に、カテキン、ポリフェノール、フラボノイド、リコピン、イソフラボンなんかは、含まれていないと言うこと。
だから、アンチエイジングで抗酸化作用があるとされるのが、未だにビタミンACE（Ａ・Ｃ・Ｅ）どまりなんですね。
ふぅ。
話を戻すと、朝バナナダイエットを考えると、まずは旬。旬がずれても１年中食べるのは、おかしいってことですわ。
だから、朝フルーツダイエットくらいにしとくのが、いいあんばいってことです。
スーパーに行ってたくさんあるので安くなってるフルーツがおすすめ。
ただ、あまり安くなると農家から出荷もされずに、廃棄されてしまうのですけどね。
