足首と体のしくみと美脚について
これが、足首のいわゆる自然なあり方です。
この状態で、立っている時と同じように、足首の角度を９０度にしてみましょう。
さらに分かりやすくするために、もっとつま先を上にして確認しましょう。
すると今度は、ふくらはぎの裏に負担がかかるのがわかるでしょう。
つまり、足首の使い方でも、ふくらはぎの負担が変わるのです。
ふくらはぎが疲れやすい、足は細いのに、ふくらはぎだけ太くなってしまう。
そんな場合は、足首の使い方の問題である可能性が高いでしょう。
また、足首の角度が９０度で問題なのですから、床に裸足もお勧めとは断言できません。
ヨガやピラティス、太極拳のような軽い運動。
またダンスやバレエでも股関節に違和感が多い理由のひとつでもあります。
参考サイト：ふくらはぎが疲れる人より
